ERGONOMI

Med ordet ergonomi menar man läran om människans bästa fysiska anpassning till arbetsmiljö och arbetsmetoder. Genom att skapa en bra arbetsmiljö går det att undvika trötthet och minska risken för arbetsskador.

Arbetsbord och stol bör vara höj- och sänkbara. Sits, ryggstöd och armstöd bör vara justerbara

För en bra sittställning: Sitt med båda fötterna på golvet (skaffa fotpall om du är kort). Håll händerna på tangentbordet Armbågsleden respektive benen skall vara 90 graders vinkel. Avståndet till bildskärmen skall vara ca 70 cm. När du tittar i skärmen skall du titta ner, inte upp.

Det är viktigt att ha rätt belysning, god allmänbelysning samt punktbelysning som går att reglera. Dagsljuset bör komma från sidan.

Använd någon form av handledstöd, lär dig kortkommando, variera arbetssättet! Ta mikropauser!!!

Besök nedanstående länk och få tips om pausövningar m m.

http://www.musarm.org/index2.htm